Wat vertelt je lichaam je, als het echt rustig wordt…? 

De meeste mensen die bij mij komen verlangen naar één ding: rust. 

Rust, na een ingrijpende gebeurtenis, wat dat dan ook voor jou betekent. Minder piekeren, minder “aan” staan, minder van vanalles. Toch blijkt het in de praktijk nog niet zo makkelijk. Grote kans dat je best weet wat je moet doen, maar dat er toch nog iets onder zit…

Gun je jezelf die rust wel? Wat komt er onder je tapijt vandaan, als je echt stil staat en even niks “moet”? Er kan dan van alles naar boven komen, wat soms best spannend kan zijn. Hard werken en gewoon “door” gaan lijkt soms makkelijker te zijn, maar tegelijk loop je jezelf daarin continu voorbij. 

Deze dag staat in het thema van die rust, maar dan op een diepere laag dan wanneer je gewoon thuis op de bank gaat zitten met een kopje thee.

Tijdens deze workshop combineren we klank en lichaamswerk om je zenuwstelsel tot rust te brengen en vooral echt even te vertragen. Te voelen hoe het met je gaat en wat je lichaam nodig heeft. 

Via eenvoudige lichaamsgerichte oefeningen word je uitgenodigd om op te merken wat je voelt. Waar zit ruimte? Waar hou je spanning vast? Wat gebeurt er als je niet meteen iets hoeft te veranderen? Wat vertellen eventuele lichamelijke klachten je op dit moment? 

Een bijzondere dag, in de wei bij de paarden. 

Hoe ziet de workshopdag eruit?

De dag wordt verzorgd in samenwerking met An Adriaens van Vlinderklanken. An is geregistreerd muziektherapeut. Voor An is muziek veel meer dan iets waar je naar luistert: het is een taal waarmee je soms kunt voelen en uitdrukken waar je met woorden moeilijk bij komt.

Naast muziektherapie heeft An zich de afgelopen jaren steeds verder verdiept in klanktherapie, soundhealing, traumatherapie en lichaamsgericht werken. Tijdens de workshop combineert ze muziek, stem, klank, stilte en lichaamsbewustzijn om je te helpen vertragen en weer contact te maken met wat er vanbinnen leeft.

We beginnen met landen met diverse lichaamsgerichte oefeningen. Even uit je hoofd, uit de haast en uit alles wat je die ochtend misschien al hebt moeten regelen. 

Van daaruit gaan we steeds meer werken met klank en trilling. An gebruikt daarbij onder andere klankschalen, haar stem en verschillende andere instrumenten. Een groot deel daarvan mag je gewoon liggend ervaren.

Een klankschaal hoor je niet alleen, je kunt hem ook voelen.

Als An een klankschaal aanslaat, ontstaat er trilling. Die trilling verplaatst zich door de ruimte als geluid, maar kan – zeker bij de lagere tonen – ook letterlijk voelbaar zijn in je lichaam. Misschien als een lichte trilling, een soort resonantie of simpelweg doordat je ineens veel bewuster wordt van wat je in je lijf voelt. An werkt met diverse instrumenten en gebruikt ook haar stem (wat ik zelf echt geweldig vindt!).

Misschien wordt het ineens heerlijk stil in je hoofd, of je voelt je juist heel onrustig… Het kan zijn dat er meer emoties voelbaar zijn. Er hoeft niks opgelost te worden. Je mag gewoon liggen en alles over je heen laten komen. Niet alle klanken zijn fijn ;). en dat hoeft dus ook niet. Soms heb je de klanken die het minst fijn zijn, het hardste nodig.

De dag wordt intuïtief ingedeeld en er is altijd ruimte voor je eigen proces en om iets te delen of verder te onderzoeken als je dat graag wil. 

Hoe anderen mijn eerdere groepstrajecten ervaren hebben:

Vragen over de workshopdagen